トレーニング

制限のある中での毎日のトレーニング

全体で行うメニューもあれば、

今は、自分で考えて、メニューを決める自主的な時間も設けている

今日は、植松キャプテンに３つのことを託した。

練習の最初に説明があったとは思うが、もう一度整理したい。

①　把握すること
②　考えること。判断すること。
③　全集中でアクションすること
④　振り返ること

とにかく、

②の考える事が大切だと思う。

『今日はパス練習をした』

というような『何をした』

が大切ではなく

『どうやってやった』

『何を意識した』

『どんな目的でやった』

ということが一番大切。

①の把握することと絡めて例えるなら

例えば、『キック』という項目にしてみたとき

①把握する

自分のキックを把握する

どんなキックが蹴れて、蹴れなくて

蹴れないっていうのは、

正確に蹴れないのか

強く蹴れないのか

質が悪いのか

理想とするキックの弾道はどういった弾道なのか

②考える

どうやったら、理想とするキックになるのか

どんなことが足りないのか

インパクトなのか

体幹なのか

踏み込みの足なのか

フォロースルーなのか

足の入れ方なのか、足の固め方なのか

手の使い方なのか

ここをこうしてみよう

上手い選手はこうしているから真似よう

蹴れるようになるように、こんな練習をしてみよう

そして

③全集中でアクションする

集中力を持ってやらなければ

どんなに把握して考えてもダメ。

集中力の高い練習は、真剣さが雰囲気としてある。

そんな雰囲気を醸し出したい。

いい練習をしよう

いいトレーニングをしよう

やらされる練習ではなく

何も考えない練習ではなく

目的や効果を考え

工夫やアイデアがある

集中力の高い練習を